Bolest zad v křížové oblasti

Máte problém s bolestí zad v křížové oblasti? Pak jste zde správně! Víme co s tím!

Přestože řešení a prevence není často složitá, vzhledem k dnešními nevhodnému životnímu stylu tento problém trápí velkou část naší populace. Jde o to, že většinou máme nedostatek správného pohybu a často jsme nuceni trávit dlouhý čas v nepřirozených polohách. Sezení ve škole, v práci, nevhodné zatěžování pohybového aparátu - nošení těžkých břemen, nesprávné cvičení a podobně. Tímto nevhodným zatěžováním pohybového aparátu vzniká tkz. dolní zkřížený syndrom, který způsobuje nepříjemné bolesti v křížové a bederní oblasti.

Co je to dolní zkřížený syndrom?

Jedná se o nerovnováhu v oblasti dolní části trupu - svalů kolem pánve. Často některé svaly přetěžujeme, tím se zkracují a ztuhnou a některé naopak dostatečně nevyužíváme a tím ochabují. Nejčastěji nám nevhodným zatěžováním (dlouhým sezením, nesprávným stáním, či nošením těžších věcí...) ochabuje břišní svalstvo, hluboký stabilizační systém, hýžďové svaly a svaly pánevního dna. Naopak se nám zkracují svaly v bederní oblasti a flexory kyčle. Tím vzniká nepřirozeně velké prohnutí páteře v bederní oblasti a následně nás začne bolet.

Co s tím?

Řešení není nikterak složité. Pokud zdravotní problémy nemáte, je vhodné se jako prevenci věnovat správnému cvičení a občas si dopřát masáž, která Vaše záda příjemně uvolní.

Ovšem i když bolesti se již objevují, dají se účinně odstranit zdravotní masáží a následně správným cvičením. Samotná masáž Vám svalstvo uvolní a tím odezní i bolesti a následně je vhodné cvičení, pro podporu správného držení těla.

V obou případech je vhodné se ohledně cvičení a masáží poradit s odborníkem. Pokud si nejste jisti, jak správně cvičit, nejen-že cvičení Vám nemusí pomoci, ale můžete si tím i Váš stav zhoršit.

Proč se obrátit na nás?

U nás můžete využít obojí a na profesionální úrovni! Rádi Vám poskytneme zdravotní masáže a poradíme ohledně správného cvičení a ani nemusíte nikam chodit. Naše služby poskytujeme přímo u klientů doma! Náš zkušený zdravotní masér terapeut a instruktor fitness v jedné osobě Vám ochotně poskytne masáž, která uleví Vašim bolavým zádům a naučí Vás, jednoduché, ale účinné cvičení, díky kterému můžete předcházet bolestem Vašich zad.