Relaxační, sportovní a zdravotní masáže v Praze a okolí

Objednání SMS: +420 721 926 518

Prohřátí lávovými kameny křížové oblasti Produkdy proti bolesti v bederní blasti Masáž bederní oblasti Lávové kameny
Prohřátí lávovými kameny křížové oblasti Produkdy proti bolesti v bederní blasti

Bolest zad v křížové oblasti

Máte problém s bolestí zad v křížové oblasti? Pak jste zde správně! Víme co s tím!

Přestože řešení a prevence není často složitá, vzhledem k dnešními nevhodnému životnímu stylu tento problém trápí velkou část naší populace. Jde o to, že většinou máme nedostatek správného pohybu a často jsme nuceni trávit dlouhý čas v nepřirozených polohách. Sezení ve škole, v práci, nevhodné zatěžování pohybového aparátu - nošení těžkých břemen, nesprávné cvičení a podobně. Tímto nevhodným zatěžováním pohybového aparátu vzniká tkz. dolní zkřížený syndrom, který způsobuje nepříjemné bolesti v křížové a bederní oblasti.

Co je to dolní zkřížený syndrom?

Jedná se o nerovnováhu v oblasti dolní části trupu - svalů kolem pánve. Často některé svaly přetěžujeme, tím se zkracují a ztuhnou a některé naopak dostatečně nevyužíváme a tím ochabují. Nejčastěji nám nevhodným zatěžováním (dlouhým sezením, nesprávným stáním, či nošením těžších věcí...) ochabuje břišní svalstvo, hluboký stabilizační systém, hýžďové svaly a svaly pánevního dna. Naopak se nám zkracují svaly v bederní oblasti a flexory kyčle. Tím vzniká nepřirozeně velké prohnutí páteře v bederní oblasti a následně nás začne bolet.

Co s tím?

Řešení není nikterak složité. Pokud zdravotní problémy nemáte, je vhodné se jako prevenci věnovat správnému cvičení a občas si dopřát masáž, která Vaše záda příjemně uvolní.

Ovšem i když bolesti se již objevují, dají se účinně odstranit zdravotní masáží a následně správným cvičením. Samotná masáž Vám svalstvo uvolní a tím odezní i bolesti a následně je vhodné cvičení, pro podporu správného držení těla.

V obou případech je vhodné se ohledně cvičení a masáží poradit s odborníkem. Pokud si nejste jisti, jak správně cvičit, nejen-že cvičení Vám nemusí pomoci, ale můžete si tím i Váš stav zhoršit.

Proč se obrátit na nás?

U nás můžete využít obojí a na profesionální úrovni! Rádi Vám poskytneme zdravotní masáže a poradíme ohledně správného cvičení a ani nemusíte nikam chodit. Naše služby poskytujeme přímo u klientů doma! Náš zkušený zdravotní masér terapeut a instruktor fitness v jedné osobě Vám ochotně poskytne masáž, která uleví Vašim bolavým zádům a naučí Vás, jednoduché, ale účinné cvičení, díky kterému můžete předcházet bolestem Vašich zad.

Sportovní masáže - Tereza

Ahoj
jsem ráda, že jsem na internetu našla kontakt na Petra. Jako masér mne velmi vyhovuje. Již docela dlouho od něj využívám sportovní masáže, po kterých se vždy cítím fajn. Také je skvělé, že za mnou jezdí domů a nemusím nikam cestovat.
Tereza